Wielu ludziom zaczynającym przygodę z siłownią może się wydawać, że wszystko będzie tam sprowadzone do machania ciężarkami czy sztangielkami, a mięśnie same będą rosnąć z dnia na dzień. Rzecz jasna jeśli ktoś traktuje chodzenie na siłownię bez większych ambicji, to być może na tym skończy. Oczywiście jeżeli się nie nabawi jakiejś niebezpiecznej kontuzji, co wbrew pozorom wcale nie trudne nie będzie.

Niejeden lekarz oraz fizjoterapeuta powie nam bez ogródek, że powinniśmy się ruszać, żeby za jakiś czas nie odczuwać bólu kręgosłupa i szyi.

Częste ćwiczenia są szalenie istotne dla każdego człowieka.

Każdy żyje dziś w niezwykłym pośpiechu. Jednak ten aspekt dotyczy głównie mieszkańców sporych aglomeracji. Warszawa jest w naszym państwie miastem, gdzie tempo życia jest ponoć spore.

Każdy, kto zaczyna wysiłek z siłownią powinien wiedzieć, że nie bez znaczenia jest racjonalne ukierunkowanie. Chodzi mianowicie o budowanie masy mięśniowej u kulturysty w oparciu o precyzyjnie przygotowany rozkład treningowy. Tylko w taki sposób można oczekiwać pod takim kątem najlepszych rezultatów i nie obawiać, że treningi oddziałują źle na stan zdrowia. Split trening, czyli trening dzielony to szczególnie znana forma treningu, jaka opiera się na rozdzieleniu sesji treningowych na określone partie mięśni. Jest to trening uniwersalny, który można przystosować stricte do wykazywanych preferencji.