Sprawność fizyczna jest bardzo ważna, ponieważ będzie miała ona spory wpływ na to, jak funkcjonujemy i jak długo w przyszłości będziemy pozostawać samo wystarczalni.

Zdrowy styl życia, zadbany wygląd albo wysportowana sylwetka są oczywiście osiągalne dla wszystkich. Nie trzeba sporo wysiłku, żeby fajnie się prezentować oraz prowadzić najzdrowszy styl życia. Wystarczy patrzeć na to, z czego robi się kolacje i pamiętać, żeby raz lub dwa razy tygodniowo wybrać się na spacer, basen czy iść na jogging do parku. Dosyć popularne są także ćwiczenia na siłowni, jednakże w owym wypadku nie można liczyć na prędkie skutki bez właściwego odżywiania czy pewnych suplementów albo nawet sterydów.