Aktywność sportowa nierozerwalnie wiąże się z ryzykiem jakiegoś urazu. Przy największej nawet uwadze zawsze może dojść do niespodziewanego zdarzenia, w wyniku jakiego niezbędna może być pomoc lekarza. Dlatego też nawet niewinne bieganie poprzedzone być musi solidnym rozgrzaniem się, warto również zadbać o odpowiednią kondycję i wzmocnienie siły, dzięki temu ryzyko kontuzji znacznie może zmaleć.