Dzisiaj dużo osób regularnie ćwiczy. W przypadku kobiet nierzadko chodzi o zachowanie zgrabnej postury, jeśli chodzi o mężczyzn, to Panowie przeważnie liczą na wzrost masy, dzięki czemu mogą później kształtować mięśnie. Aby zadbać o podniesienie masy bezsprzecznie należy robić odpowiednie ćwiczenia, takie jak na przykład wyciskanie sztangi. Z pewnością najlepsze i najbardziej skuteczne dla Ciebie ćwiczenia doradzi Ci własny trener.