Błonnik jest normalny elementem niektórych pokarmów. Możemy go znaleźć zwłaszcza w roślinach strączkowych, w warzywach, owocach, pieczywie, płatkach zbożowych lub w otrębach. Nasz organizm w prawdzie nie trawi włókien pokarmowych, ale jest on ważnym składnikiem, wykorzystywanym podczas prawidłowego trawienia. Przedtem funkcja, jaką pełni była niezauważana. Twierdzono, że skoro błonnik nie dostarcza nam energii, to nie jest w ogóle przydatny. Tymczasem dzisiaj wiemy, że spożywanie włókna pokarmowego bardzo dobrze wpływa na ludzkie zdrowie.

Niedostateczna ilość błonnika w codziennej diecie może zaś powodować problemy z wypróżnianiem, a w konsekwencji stać się powodem ciężkich do wyleczenia schorzeń. Zgodnie z ustaleniami Światowej Organizacji Zdrowia, dzienna dawka włókna pokarmowego powinna mieścić się w przedziale 20-40 g. Amerykanie zachęcają zaś, żeby na każde 1000 kalorii zjadać 14 g tego składnika. Zarówno nadmiar, jak i niedobór błonnika w diecie mogą być więc szkodliwe dla naszego organizmu. Górna granica ilości spożycia zalecana jest zazwyczaj w czasie procesu odchudzania. Jeżeli zależy nam, by zwiększyć ilość włókna pokarmowego w naszej diecie.

Jeśli staramy się spożywać pokarmy bogate w błonnik oczyszczający, to świetnie. Czasami jednak to nie wystarcza więcej o oczyszczającym działaniu błonnika dowiesz się tutaj - (czytaj dalej). Warto sięgnąć wtedy po właściwy suplement diety. Oczyszczający błonnik w proszku albo w kapsułkach gwarantuje bowiem regularne przyjmowanie odpowiedniej ilości włókna pokarmowego. Połykając Oczyszczający błonnik w czystej postaci, unikamy także dodatkowych kalorii , a ponadto oszczędzamy cenny czas i pieniądze. Tego typu suplement jest bowiem dosyć niedrogi. Zazwyczaj spożywa się go wraz z normalnymi posiłkami, mniej więcej trzy razy na dobę.

Zawarta w błonniku pektyna i celuloza w żołądku pęcznieją, dzięki czemu nie odczuwamy głodu i nie mamy ochoty, żeby podjadać w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że jeśli zamierzamy wyleczyć się z miażdżycy, cukrzycy, kamicy nerkowej lub otyłości, to nigdy nie możemy ograniczać się do samej diety.

Prezentowana na niniejszej podstronie kwestia jest dla Ciebie godna uwagi? Jeśli tak, to kliknij tutaj i zobacz poza tym więcej opinii na ten temat (https://terapiamanawa.pl/leczenie-depresji-i-nerwic/)!

Potrzebna jest też przebudowa naszego stylu funkcjonowania. Musimy jednocześnie zacząć uprawiać sport, przebywać więcej na świeżym powietrzu, unikać stresu i dobrze się wysypiać. Wówczas zwiększenie ilości błonnika w codziennej diecie nabierze realnego sensu. My będziemy natomiast zdrowsi. Pozbędziemy się uczucia ciężkości oraz będziemy mieć więcej chęci do życia.